헬스 웨이트 시작 후 역류성식도염 악화

두터워진 겨울 살을 빼기 위해 헬스를 1월 부터 열심히 시작했습니다^^

이제는 습관 처럼 퇴근 후 피트니스 센터로 ^^

그런데 어느 날 부터 목이 답답하고 오후가 되면 목이 잠겨서 이상하다 생각했었는데

역류성 식도염이 맞았습니다!!!

이상하네. . 운동을 엄청 열심히 했는데 왜 그런거지???

원인은 저녁 먹자 마자 운동하러 간게 원인이었어요 ㅜㅠ

보통 식후 30분 이상 지나서 시작하란 이유가 있었다니 ㅜㅠ

물론 웨이트 운동 처럼 힘, 특히 복압을 쓰는 경우입니다

앞으론 운동 끝나고 보충제나 간단히 마셔야 겠어요!

운동은 식후 30분 아니 40분 뒤부터 하세요~~~!